| ヨーグルトディップ3種 |
| 止まらないおいしさ、お好みでいろいろ組み合わせてどうぞ。 |
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| 使用したのは |
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エネルギー 308kcal |
カルシウム 109mg |
調理時間 25分 |
蛋白質 15.8g |
食塩 1.8g |
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作り方 |
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※水切りしたヨーグルトを3等分し、それぞれのディップに使います。 |
| 1) |
サーモンディップ…フードプロセッサーに1/3量のヨーグルトを入れ、スモークサーモンと生クリームを加えペースト状にします。塩、こしょうで味をととのえます(フードプロセッサーがない場合は包丁でスモークサーモンをみじん切りにして使いましょう)。 |
| 2) |
アボカドディップ…アボカドは皮をむいてフォークなどを使ってつぶします。1/3量のヨーグルトとマヨネーズを加えてよく混ぜ、塩、こしょうで味をととのえます。 |
| 3) |
茹で卵とカレーディップ…茹で卵をみじん切りにし、1/3量のヨーグルト、カレー粉、マヨネーズを加えて混ぜ、塩で味をととのえます。(カレー粉はお好みで分量を加減してください) |
| 4) |
アスパラは根元を切り落とし、根元の固い部分は薄く皮をむきます。ブロッコリーは小房に切り分け、一口大に切ったにんじんとそれぞれを熱湯で茹でます。プチトマトやきゅうりはも食べやすい大きさに切ります。バケットは薄切りにして軽くトーストします。 |
| 5) |
野菜やバケット、グリッシーニを彩り良く盛り合わせ、お好みのディップをつけていただきます。 |
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調理のポイント |
| ● |
野菜やパンはお好みで自由にアレンジしてください。 |
| ● |
茹でたじゃがいもやウインナーなどとも相性が良いでしょう。 |
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材料 (4人分) |
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| グリッシーニ(クラッカーのような細長いパン) |
4本 |
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