牛乳・チーズ・ヨーグルト・バター・生クリーム・乳製品を使った毎日の食事に役立つレシピサイト

食事の栄養バランスにどれだけ気を配っていますか？
健康な食生活のためには毎日の積み重ねが大事ですが、毎回栄養バランスに気をつけた食事をするのはなかなか難しいものです。
まずは、一日に食べた物を思い出しながら、自分の栄養バランスがとれているか、チェックしてみませんか。
「明日の食事に加えるとよいもの」を知るご参考として気軽にお使いください。

※料理区分別に並んだお料理から選び、ひとつずつ右の枠にドラッグ（マウスのボタンを押したまま移動）してください。
※2皿（2杯）以上食べたものは、その回数分ドラッグしてください。
※選択を間違えた場合は、そのお料理があった料理区分に戻り、左の枠へ戻すようにドラッグすれば選択は解除されます。

※一度診断結果を見た後にこの画面に戻っても、選んだ料理は消去されています。ご注意ください。

チェックの結果はめやすとしてご利用ください。
このプログラムは「栄養素等表示基準値」（年齢区分：6歳以上）により設定しており、次ページに並ぶ各メニューの栄養価は、一般的な量・調理法により算出しています。外食や購入するお惣菜は素材や味付けが様々に異なりますし、また、一日の運動量や年齢・性別などによって違いがあります。あくまでも一つのめやすとして今後の食生活にお役立てください。